przed po

Z ta kasą to starczy ci na 1kg Extensora WPC u sona .Bierz 30gr po treningu i przed pujsciem spac.

ale ja bralem 4 plaskie przed trenigiem i 4 plaskie po treningu w tym rzecz i w dni nt ranno naczo 4 i w miej wiecej czasie treningu 4 o to chodzi.

Trening to tylko dodatek najważniejsza jest dieta oraz areoby czy hiit ( ogółem ruch ). Trening ma służyć wsparciu i utrzymaniu mięsni a nie ich utracie. Najważniejsze to pozbyć się tłuszczu. Przed każdym treningiem zrób chociaż chwilę jakieś areoby, czy to lekki trucht czy rower żadna różnica. To samo po treningu areoby. Pomyśl może raczej nad [...]

Wiele osób twierdzi, że 30 minut przed bieganiem na czczo warto zjeść np. banana lub kromke chleba razowego czy po takim małym posiłku tłuszcz będzie się spalał równie efektywnie gdybyśmy nic nie jedli? Będzie mniej efektywnie http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_aeroby_na_czczo-t400016.html

Chodzi po prostu o trening. Knife w arcie przedstawił badania które pokazują że nawet areoby przy wyższym cukrze w krwii są efektywniejsze niż areo na czczo. Wiec kolacja przed spaniem z wolnych węgli będzie lepszym rozwiązaniem.

[...] sie codziennie coś innego zjeść,B12 jak to cos innego w sniadaniu masz zawrzeć i białko i węgle wiec zjedz i kurczaka i warzywa i wegli dorzuć ale to około 9.30 9:30 !!!przed treningiem znowu tyle tego białka ty chcesz mieć problemy zołądkowe !! zrób dwa posiłki z 2-3 h przerwą np 7.00 i 9.30 potem 10.15 trening kady z tych posiłków niech [...]

brutus,Admiral dzieki za odpowiedzi zrobie tak jak piszecie a i dodam jeszcze po wstniu 1litr wody tak dla oczyszczenia organizmu z toksyn brutus tak robie beztłuszczowa masa rzezba 2 miesiace przed latem 2005r Pozdro chłpaki

Na pierwszy rzut oka w obydwu rzeczach zginasz nogi. Przy fiflaku rob mocny korbet by Ci dawal wyjscie do rzeczy, ktore robisz po nim. Staraj sie rowniez unikac dodatkowych przyruchow - machanie rekoma przed tym "wlasciwym" zamachem. Pozatym mi sie podoba :)

widze że mas zpeptyd glutaminy więc dawkuj go tak: 10 gr po treningu i 10 gr przed snem Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dodam ze to co Qazar podaj to po (najpierw carbo, za jakis czas bialko) a przed treningiem troche wegli zlozonych polecam

ok, tylko ciężko mi raczej będzie ją namówić na białko i carbo, może coś naturalnego. Ale rozumiem, że lepiej po niż przed treningiem (lepsze spalanie)?

Ja hantle skrecam juz odpowiednio wczesniej, jak nie da rady to przy cwiczeniu przed juz po woli kompletuje do nastepnego cwiczenia.

zincas forte - cynk filomag B6 - magnez. BIerzesz 1 tabletkę zincasu i 4 tabletki filomagu po ostatnim posiłku przed snem. Pozdro!

jaki madrosciami? nitro dla pompy? a ma w skladzie kreatyne? po co bierze sie kreatyne? zeby byc fajnym? jablczan niech zostanie, dluzszy cykl bedzie. 5g jablczanu rano, nitro przed treningiem (4g kreatyny) a w nt nitro mozesz odpuscic

podsumowujac najwaznijesze dla mnie jest czy jest sens dawac antka po winie albo razem z winem na koniec a potem wejsc na tren masteron clen t3 i duzo aero. czy to przed taka wycinka mija sie z celem?

to tez niby mit moge mowic i opierac sie na tym co wyczytalem, nie mialem z tym do czynienia ale z tego co widac masa przy dobrej diecie po nim nie jest jakas gigantyczna a dobry towar moze to utzymac tylko nie wiem czy jest sens przed zwiekszaniem aero dawac antka ponawiam poytanie o czucia wina inj

[...] drugim, najważniejszym? Odp: Martwy ciąg. Zaangażowane: Prostowniki grzbietu Czworogłowe ud (nogi) Dwugłowe ud (nogi) Mięśnie brzucha Mięśnie czworoboczne (kaptury) Mięśnie przedramion Więc - nie ma czegoś takiego jak "nie ćwiczę nóg". Może po prostu siłownia nie jest dla Ciebie? Zajmij się baletem, w najlepszym wypadku jeździj na rowerze... [...]

Fota z przed chwili. Weźmy pod uwagę, że jest koniec dnia i brzuch nabity po całodziennym jedzeniu. /SFD/2016/12/7/9725f780a7174ff9871f18d83f3fada5.jpg

Ba, a nawet oko można nim nacieszyć przed snem i zaraz po przebudzeniu :D Gorzej jak sie bike w błocie upi...doli no ale liczy się radość z jazdy

[...] gore.Jednak juz dlugo nic nie idzie (trening zmienialem i juz roznie kombinowalem) na duze CP moge sobie pozwolic.Wiec jak kuie CP duzego to dawkowac 9g rano i 9g(no wlasnie przed czy po treningu) aha i jeszcze jedno jezeli mam robote na dwie zmiany 1 zmiana 6-14, 2 14.22. No i tu schodki bo podczas gdy pracuje na 1 to cwicze o 17 a jezeli na 2 [...]